Woman smiling, woman touching her face & woman with a skin care mask

5 cosas que debes saber sobre una piel sana

Por lo general, pensamos en la piel en términos de lo que podemos ponerle (como un jugoso sándwich de tónico, suero y humectante). Pero tan importante como mantener la rutina perfecta para el cuidado de la piel es pensar en tu rostro en términos de piel sana. Como órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel se ve afectada por la salud general tanto como nuestros pulmones, cerebro o corazón.

“El cuerpo humano generalmente funciona de manera sinérgica e integrada, y como resultado, los desequilibrios a veces pueden manifestarse en la piel”, explica Dr. en Du-Harpur, dermatólogo e investigador de la piel con sede en Londres. Adoptar un enfoque holístico de su rutina puede ser de gran ayuda para aclarar su cutis. Para comenzar el año nuevo con una nota brillante, aquí hay cinco hechos sorprendentes que lo ayudarán a desarrollar hábitos de piel más saludables.

  1. Tu tienda de comida rápida puede provocar horas de daño solar.

Todos sabemos que se supone que debemos usar protector solar durante todo el año, pero a veces parece excesivo en los días lluviosos de invierno. Alerta de spoiler: este sigue siendo un paso necesario. Incluso un contacto breve entre los rayos ultravioleta y la piel desprotegida puede tener consecuencias más graves y duraderas de lo que cree. Estudios muestran Se ha demostrado que la luz ultravioleta desencadena un daño permanente en el ADN que continúa desarrollándose incluso después de que ya no esté expuesto. “El sol puede detenerse, pero el daño no, por lo que la protección perpetua es esencial”, dice el Dr. Mona Gohara, dermatólogo y profesor clínico asociado de dermatología en la Facultad de Medicina de Yale. La próxima vez que haga una carrera rápida, o se siente frente a una ventana mientras trabaja desde casa, hágalo con una capa suficiente de su FPS de amplio espectro favorito. El Dr. Gohara también recomienda usar un antioxidante (como un suero de vitamina C; pruebe SkinCeuticals CE Ferulic) para mitigar aún más los efectos dañinos de los radicales libres de los rayos UV.

  1. Es posible que su tipo de piel no sea el mismo para siempre.

Hiciste todo el trabajo de determina tu tipo de piel, pero aquí hay una breve advertencia de que las cosas están cambiando. Ya sea que su rostro sea graso, seco o una combinación de los dos, el Dr. Gohara dice que estas categorías pueden cambiar dependiendo de factores como la exposición acumulada a los rayos UV, la contaminación, la menopausia o glicosilación (la degradación del colágeno que se produce cuando se ingiere demasiada azúcar). Para asegurarse de que está usando los productos correctos, preste mucha atención al tono de su piel a diario; no asuma que su piel es propensa al acné, por ejemplo, solo porque ha tenido una erupción allí. unos años.

Además de su tipo de piel, “hay muchas otras cosas a considerar: cómo reacciona al sol, si tiene marcas después de un grano o cómo tiene cicatrices”, dice el Dr. Gohara. “Esto es especialmente importante para aquellos de nosotros con piel más oscura”. Comprar teniendo en cuenta una lista completa de las necesidades de la piel le ayudará a delimitar su producto perfecto, especialmente porque los factores internos y externos influyen en su piel a lo largo del tiempo.

  1. Las bacterias podrían ser la clave para mantener el equilibrio de su cutis.

“Los eje intestino-piel se refiere al concepto de microbiota intestinal que influye en la salud de la piel ”, dice el Dr. Du-Harpur. Todavía existe un debate sobre la conexión exacta, pero los investigadores saben que la superficie de nuestra piel y el interior de nuestro estómago albergan microbiomas compuestos por miles de millones de microorganismos que trabajan para mantener el equilibrio.

Cuando se altera el microbioma de la piel, se produce inflamación e irritación. “Se puede suponer que puede ocurrir el mismo tipo de disbiosis si el microbioma intestinal está desequilibrado”, dice el Dr. Gohara. Los suplementos probióticos que regulan el microbioma son una opción popular para respaldar la salud intestinal y de la piel, aunque la ciencia que los rodea se detiene antes de establecer una conexión directa. Trabaje con su dermatólogo o médico para determinar si este método es adecuado para usted. (Cuando esté listo para probar algunos suplementos para estimular la piel, eche un vistazo a The Beauty Chef GLOW Inner Beauty Powder, que se puede mezclar con su bebida favorita).

  1. Esta lista de cosas por hacer es para sabotear tu piel.

Cuando estás bajo mucho estrés tu piel eventualmente mostrará las consecuencias. “El estrés, ya sea mental, físico o emocional, desencadena la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol, que envían señales a la piel”, explica. Dr. Ewoma Ukeleghe, dermatólogo y fundador de SKNDOCTOR con sede en Londres. Los efectos inmediatos incluyen una curación más lenta, función de barrera comprometida, producción excesiva de sebo y deshidratación. Es posible que no los note de inmediato, pero estos efectos empeoran con el tiempo hasta que experimenta brotes repentinos o brotes de eccema.

En lugar de ignorar sus emociones, considere esto como un recordatorio importante para planificar en un momento de relajación. Haga de su cuidado personal una prioridad este año, ya sea para bloquear el tiempo para ponerse al día con Netflix o relajarse con un baño relajante y una mascarilla.

  1. Beber más agua no aumentará su brillo, pero el sueño sí.

A pesar de la cantidad de veces que hemos escuchado a las celebridades jurar que beber más agua es el secreto de una tez clara, la investigación dice que es un mito. El agua que bebes llega a tus otros órganos antes de que se acerque a tu piel, y mientras no estés deshidratado, tu ingesta diaria de agua no te afectará externamente. En su lugar, busque un sueño reparador suficiente.

“El sueño es un regulador clave de los niveles hormonales, el metabolismo, el sistema inmunológico y el ecosistema de la piel”, dice el Dr. Ukeleghe. Estas horas de acostarse tarde pueden desencadenar afecciones cutáneas existentes, como psoriasis, dermatitis y acné. La acumulación de la deuda de sueño también causa inflamación y acelera los signos del envejecimiento, y no puede simplemente compensar esas horas perdidas los fines de semana. Vale la pena hacer que su habitación sea lo más cómoda posible, así que póngase una mascarilla de seda para los ojos (nos gustan las mascarillas de lujo slip ™), invierta en un spray de aromaterapia para almohadas y disfrute. por una piel más sana y feliz.



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